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巧利用工作环境保持身材(2)
2023-01-17

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不要一个人进食

要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。

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不吃自助餐

自助餐往往导致吃得很多。

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注意酒量

酒精含能量较高,它可阻止体脂的消耗,还降低意志力。如果你想饮些酒,最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。